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水果搭配 提升代谢消水肿
2022-09-23

提升新陈代谢、消水肿!下面为你带来夏日元气水果最新搭配术!

奇异果+香蕉+优格奇异果里不但富含食物纤维、钾、维生素e、矿物质等各种营养素,而且还有分解蛋白质的珍贵酵素,是营养价值非常高的优秀水果。

不但如此,它也含有非常丰富的维生素c,美肌效果超赞,让你在炎炎夏日也能维持美美的肌肤!而且钙的含量是苹果的11倍,很适合减肥的时候食用呦!

只要将奇异果对半切,用汤匙就能直接挖来吃,真的非常方便!香蕉比奇异果含有更多的钾,两者一起食用消除水肿的效果更好!若再搭配优格,可以加速改善便秘,有强化整肠的功效!

奇异果性味:味甘酸,性寒功效:解热、止渴、利尿、通便注意:经期中、常腹泻腹胀的人或肾脏病患者最好不要食用!热量:奇异果53卡/颗、香蕉86卡/根、优格230卡/140g

加速脂肪分解

你也可以吃凤梨+橘子平性的凤梨和橘子适合各种体质的人在夏天食用。凤梨所含有的酵素,能够分解牛奶、乳制品、肉类的蛋白质,促进肠胃消化及代谢毒素,爱吃肉的人绝对不能不试呦!橘子的维生素c不但能促进排便,还能让你的肌肤美白细緻!

柠檬+蜂蜜汁

柠檬含有丰富的维生素c和柠檬酸,每100g的柠檬就有100mg的维生素c。维生素c的抗氧化作用,能促进血液循环,并且防止代谢变慢,柠檬酸则是能量代谢的好帮手,对于夏天恢復疲劳也有很大的贡献呦!蜂蜜所含有的矿物质,能改善出汗过多、食慾不振、体力倦怠...,可立即补充身体所需的水分与养分。

消除脂肪、通畅血液

你也可以吃葡萄+奇异果葡萄多酚有抗氧化作用,可减少血液中不好的胆固醇,让脂肪不容易积存在体内,代谢也会变得比较好。

此外葡萄还有美肌去斑的效果。葡萄缺乏维生素c和纤维,热量也稍微高一点,若搭配奇异果一起吃或打成汁,可以让身体吸收更丰富的营养,同时更能平衡奇异果的凉性!

改善便秘

你也可以吃苹果+胡萝卜苹果含有丰富的水溶性纤维,很容易有饱足感,此外它能增加粪便的含水量,对于改善便秘非常有效!

如果想要排毒,苹果绝对是不可或缺的呦!胡萝卜富含苹果所缺少的维生素a、c,所以两者搭在一起,能让你补充最完整的营养素。

(责任编辑:zxwq)