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无臂考生受邀传递残运会圣火自称要跑出最帅姿势

9月9日，中华人民共和国第九届残疾人运动会暨第六届特殊奥林匹克运动会倒计时只剩下3天。攀枝花无臂考生彭超来到成都，到四川大学入学报到前，他还要参加残运会：9月11日晚，彭超将首次登台，在报告剧《无臂也要飞翔》中讲述高考故

上班族应从生活中找机会运动

运动有益健康是人人都知道的道理，但却不是每个人都能身体力行去做的。根据国内的一些调查，经常参加锻炼的人不足1/3，而且其中较多的是青少年和老年人，上班族参加锻炼的比例很低。没有时间、没有机会常常是人们的理由。其实，锻炼身

等着我们去书写——扶贫笔记39

活动还没开始，在等驻村第一书记，我想赶紧去下卫生间。一打听，卫生间不在教学楼里，而是在楼下的院子内，我便匆匆下楼，楼梯拐来拐去，竟然找不到出口。一群孩子在楼道的另一头，跑过来问我：“叔叔干嘛呢？”我说找卫生间，孩子们七嘴

新BMW 7系上市十五大技术同级领先

5月24日，新BMW 7系在成都震撼上市，共推出六款升级车型，价格区间82.8万元-242.8万元。新BMW 7系的推出是宝马集团持续推进全新“第一战略”，不断深化在A.C.E.S. （电动化、自动化、互联化、共享化/服

活到老健身到老

在美国弗吉尼亚州阿灵顿县的兰森―布朗老年健身中心，你看到的不再是壮硕的年轻人，而是年过花甲的老年人。如今，健身并不是年轻人的专利，老人也加入这个行列了。记者到达健身房时，正值中午12点。这本是大家吃饭的时间，但健身房里却

搜易贷上线五周年 CEO何捷：坚持合规前行

9月2日，搜易贷迎来了上线五周年的日子。搜易贷创始人兼CEO何捷表示，经过五年的发展，搜易贷已经准备好参与、见证乃至引领金融科技向崭新阶段的＆ldquo；纵身一跃＆rdquo；。合规建设努力前行搜易贷创始人、CEO何捷曾

贝尔实验室江夏一菜地旁建起“智慧云谷”，大楼建成项目却搁置齐齐哈尔交友网

长江网讯（记者王雪）村里建起“智慧云谷”，然而大楼建成后一直闲置，未真正发挥作用。10日，武汉电视台《作风聚焦》栏目播出，关注江夏区五里界智慧云谷工业园项目搁置的问题。栏目介绍，2017年江夏区政府工作报告明确指出，启动

中国如何保障油气供应安全？国家能源局这么回应

中新网9月20日电中国将采取哪些举措来保障油气供应安全？对此，国家能源局局长章建华20日表示，一是要大力提升勘探开发，彻底扭转原油产量下降的态势。“加快了天然气产供储销体系建设，切实保障天然气的供应。”20日下午，国新

巴萨董事：对阵马竞是下下签

据报道，巴萨董事哈维尔-博尔达斯在稍早前接受了媒体采访，他谈到了球队欧冠抽签的情况。＆ldquo；这真的是下下签，对我们而言最困难的一组对决，他们的防守要强于任何一支球队。在欧冠1/4决赛中你需要面对马竞这样的对手，非常

恒大官宣徐新李源一正式加盟冬训后定是否外租

中新网12月25日电今天上午，广州恒大淘宝足球俱乐部在其官网上宣布，球员徐新、李源一正式与恒大签约。官方公告如下：2015年12月25日，广州恒大淘宝足球俱乐部官方宣布与球员徐新、李源一正式签约。徐新，21岁，司职中场

北京将于2019年9月21日在五环路以外试鸣防空警报

9月21日五环路以外试鸣防空警报按照＆ldquo；预先警报＆rdquo；＆ldquo；空袭警报＆rdquo；＆ldquo；解除警报＆rdquo；顺序依次鸣响经北京市人民政府批准，本市将于9月21日全民国防教育日这一天，在

乔治：我已准备好对位LBJ 下赛季尝试打4号位

乔治准备在下赛季尝试打4号位新浪体育讯　北京时间6月6日，据ESPN报道，本赛季因伤只打了6场比赛的步行者队球星保罗-乔治在近日接受采访时表示，他现在已经恢复到了受伤之前的状态。“我现在两条腿都可以起跳扣篮。如果今晚我们

运动入门打好基础很重要

作为健美运动的入门者,打好基础,以及掌握一些锻炼方法是十分有必要的.一般来讲，人们通过双关节肌肉锻炼，达到增加肌肉块的目地。训练涉及复合动作，训练时，要让更多的肌肉参与运动，尽量使用自由重量。下面详细介绍锻炼肌肉的技巧。

老年人不宜选择跳绳进行锻炼

跳绳本身是一项很好的全身运动，但在促进血液循环、锻炼心肺功能和增强四肢协调性的同时，也加重了膝关节的负担。年过花甲的人，膝关节本身已存在退行性改变，其功能只能维持日常生活需要及适度的运动。如果勉强跳绳，那么超过了膝

世界最大蝙蝠洞：2000万只蝙蝠帮农民省500万元

据英国电讯报 10 月 30 日报道，位于美国德克萨斯州圣的安东尼奥市 20 英里处的布拉肯洞穴是世界上最大的哺乳动物聚集地＆mdash；＆mdash；估计有 2000 万只蝙蝠栖息在此，这是自然界最令人惊叹的奇迹之一，

各年龄段的男性选择适合自己的健身法

一、20岁左右运动医学将这个年龄段称为＆ldquo；破纪录年龄段＆rdquo；。这个年龄段的男性，身体正处于鼎盛时期，可以进行任何运动强度的锻炼。锻炼可每星期一、三、五隔天一次，内容包括：试举重物、慢跑、游泳、骑自行车等

芭蕾练习实现你的美女梦

如今的都市女性不仅注意美容，而且注意健身。继健美操后，芭蕾形体训练开始风靡都市，北京、沈阳和深圳等地相继出现了大批成人芭蕾形体训练班，火爆异常。从运动学角度讲，芭蕾舞是一种无氧运动，其健美力度是一般健身运动无法比拟的，开

踢毽子年轻你的腿

最近,国外有一项研究表明，保持同一姿势4小时,就会出现血液凝结。因此，办公族更容易患下肢“深静脉血栓形成”性疾病。中国的老祖宗给人们留下了防治这种病的祖传秘方，那就是踢毽子。人的下肢离心脏最远，供血容易受到影响。“树老先

瘦身减肥运动排行榜

最时尚的减肥运动瑜伽火爆指数：★★★★★瑜伽仍然会在今年女性的减肥计划中占据一席之地。点一支薰香，来一点轻柔的音乐，在一个很放松的环境里，慢慢地吸气，慢慢地呼气，慢慢地做一个个伸展的动作。突然有一天，你会发现自己的身材就

如何最有效地锻炼肌肉

发达肌肉的各种训练方法很多，但基本上可分为以下几种：编辑推荐：图解史上最有效的减腹动作同类动作组合法这种方法是把锻炼同一肌群或一块肌肉的相似动作，采用不同器械集中起来依次练习，以加深对该肌群或该块肌肉的刺激。例如锻炼肱三

步行健身，并不需要多走

对于现代人而言，每天走10000步实在不是一件轻松事。“健走”的创造者、美国《户外健身》杂志总编指出，步行健身其实并不需要走很长的路，有4种简便的步行方法，既能消耗大量热量，又能节省时间：1.斜坡运动：走斜坡（例如楼梯和

最野蛮的瘦身方式——有氧搏击

有氧搏击操让都市白领从中有了另一种释放身心的方式。于是，更多的人晚上不再去酒吧或练歌房，而是把时间花费在这“野蛮”运动上，在磨练身体的同时，精神世界也得到自由放松和满足。对健身者来说，是一种娱乐，一种放松心情的办法，更是

“肥温”不再奥斯卡影后温丝莱特塑身有道

2009年，当凯特·温丝莱特终于登上奥斯卡最佳女主角的领奖台，人们发现她即使穿着暴露的礼服裙，也已经不再是当年肉呼呼的“露丝”。身为两个孩子的母亲，温丝莱特哪怕依旧算不上骨感，也足以称作苗条了。11年前，当凯特·温丝莱特

阳光沙滩动感运动

阳光灿烂，空气热烈而透明；海水湛蓝，波浪澄澈而狂放。站在亚龙湾家化万豪酒店的海边，诺尔曼可以清晰地看见一弯带状银色沙滩，沿着优雅的海岸线缓缓舒展开，沙质细腻柔和，色泽洁白似雪......如此明媚的下午，如此美好的沙滩，不

如何处理游泳中的抽筋现象

当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈。无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解，泳者上岸休息。抽筋的处理方法，通常根据产生的部位，分别

中年人练练“45度倒立”

“45度倒立”的具体方法是：仰卧，头部、双肩及上臂着地，双手支撑起臀部和躯干，伸展双腿，使躯干和双腿在一条线上，和地面呈45度角（见图示）。还有一种简便方法，现在小区都设有健身器材，其中有种专门用于仰卧起坐的，可以头向下

运动前应做“软运动”

大运动或周末来临前最好做些柔软运动，可以扩展关节的活动范围，使僵硬紧绷的肌肉得到舒解，增加身体的协调性，提高动作效率和减少运动伤害，对于中老年人更是有必要。另外，柔软运动还可以预防和矫正由不良姿势带来的身体酸痛。如果很久

每天快走半小时健身效果好

代谢综合症是一种与肥胖和久坐不动的生活方式有关的代谢异常疾病。代谢综合症会增加人们患心血管疾病、糖尿病和中风的危险。被确诊患代谢综合症的人，必须至少具有5项危险因素（腰围过粗、高血压、高甘油三酸酯、好胆固醇低和血糖偏高）

健身后饮食营养第一餐

这里的健身，并不是指专门到健身房进行专业的健身，二是普遍意义上的健身活动，即是我们平常的运动，对身体有益的运动。健身自然是对身体有好处，健身后的营养补充也很重要。健身后的一餐对健身后的人来说是至关重要的。当摄入恰当的碳

常穿运动鞋有何不妥？

运动鞋和旅游鞋鞋底平坦，可塑性大，富有弹性，对青少年跑、跳起到一定的缓冲作用，故此当今不少的青少年很喜欢穿。但长期穿着有许多弊病：由于鞋内温度和湿度的提高，青少年脚底韧带容易变松拉长，脚掌逐渐变宽，久而久之变成平足。旅游

如意健身操平坦你的腹部

这套练习最好每周做3～4次。练习时，注意持续收缩腰腹肌、背肌以及腿肌，动作要流畅1.侧身搭桥A.身体左侧卧于地面，左右腿上下叠放，右脚放在左脚前，右手放于头后。接着，左臂屈时，前臂在地面支撑身体，肘关节位于肩关，节的正下

游泳进门进阶教程：游泳自学大全

水中行走这是初学者下水后的第一个练习，目标是懂得水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中坚持身材平衡的方法第一步：两手扶住池（岸）边或错误的手，在水中行走。第二步：一手扶住池（岸）边或错误的手，一手在体前侧做向外、向后划水

女人吃这几种食物抗衰老

女人一旦结了婚，家庭的压力以及各种社会压力，让你背上“黄脸婆”的称号。为了更加年轻的自己，怎么摆脱黄脸婆的称号呢？既然美丽要从内而外，那么女人们除了日常的保养之外，还必须知道以下这些食物具有养气血的功效，尽快让你拥有美丽

花样散步让你减肥瘦腿

正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。如果你已经打算开始健

让臀部结实健美要怎样运动

臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单：自己不容易看到!这不意味着我们可以不重视臀肌的训练，因为它在展示背部时处于背与腿之间，起着衔接的作用。臀肌的强壮坚实与否别人可是看得到的! 调查显示，一个有着

瑜伽减肥健身操效果好吗

　瑜伽减肥健身操是日常生活中最受欢迎的运动方式，但是有不少朋友对二者在减肥和控制体重方面的效果表示怀疑，所以对其效果有所顾虑。殊不知健身操和瑜伽以其动静相宜的形式成为塑造体形、控制体重的常见方法，有非常不错的减肥效果，而

柔韧好人不老！老少咸宜柔体操

弯不下腰、直不起身、迈不开腿……身体僵硬不仅容易让人疲劳，还会增加受伤几率，加速人体衰老。根据日本理学疗法专家中村尚人的研究，推荐给大家一套“柔体操”，每天坚持做，一周后肌肉就会变得舒展，筋骨更灵活，令身体焕发青春。第一

男人运动也好“色”

从小小的乒乓球由白色到橙黄色这一历史性的转变，可以发现色彩对运动所带来的影响。当一个事物在不可能改变形状的情况下，改变色彩或许能达到不同的效果。由于色彩的科学性和运动的形式密不可分，色彩带给运动的人们非同寻常的视觉兴奋点

锻炼后莫匆忙解渴

1、锻炼时大量血液流入肌肉，胃肠道的血管处于收缩状态，血液供应应暂时减小。如果这时大量饮水，由于胃肠吸收能力减退，水分就会积聚在胃肠道，使人感到胃部胀满不适，并影响呼吸。2、锻炼完了后，心脏负担减轻，应该得到休息。这时如

减肥路上拒绝美食诱惑

这是个越“素”越美丽的时代，每个人的食谱中荤菜能减则减，而且大有以老少齐上阵的架势蔓延。◆少吃一顿首先我们要知道，饥饿与食欲完全是两回事，饿是一种生理需要，在青黄不接的荒年，饿极的人，连树皮、草根也迫不及待地吃下去。而食

行进中有氧健身操锻炼要求

　行进中有氧健身操深受广大居民的喜爱，尤其是中年妇女和老年人特别喜欢，其原因主要是行进中有氧健身操作为徒手体操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，即适合于个体、小团体练习，更适合大众集体在各类广场演练，而其在身体保健，

登山装备有哪些？

冲锋衣裤：防水防风透气好的冲锋衣都具备灵活应对天气状况、高透气性和穿着舒适这三大特性，以适应各种户外运动如高山攀登，徒步和远足等运动的特殊需求，提供最周全的保护。冲锋衣之所以能成为所有户外爱好者的首选外衣，是由其全天候的

细腰瘦腹十大独门妙计

1、做家务收腹法或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗；饿了

确保瘦身成功的十二秘诀

有些人拼命锻炼体形却改变很小；有些人尝遍各种方法最终却只得放弃；塑身的成功者到底有哪些秘诀？我们该怎么做？下面12条来自成功者的经验，会带给你惊喜。秘诀1：想一想“魔鬼身材”的样子能拥有“魔鬼身材”的人只是百万分之一，基

时尚瘦身九招式！

有些人不胖却爱减肥，而有些人想减却也减不下来，真是气人喔!你听过稀饭减肥吗？你尝试过喝黑醋减肥吗？你也在用喝水的方式减肥吗？我们将告诉你些比一般不同的减肥方式，若你想试试也可以,因些方式还挺有成效的呢!不过，你若身体有感

教练推荐：12个运动减肥方法

坚持适量运动是减肥的最好方法，但如何在运动中也能起到事半功倍的效果？专业瘦身教练为你提供12个简单方法，让你在运动的一招一式中，燃烧更多脂肪。1 在水中快走美国运动心理学专家玛丽。桑德斯给这种运动起了一个有趣的名字，叫做

傍晚多运动抓住健身好时机

每天不管工作多忙，都要抽点时间出来运动，每次30分钟、每周3次，或每天2次、每次15分钟，如步行、爬山、跳绳、慢跑、室外体操等，就能让你在成就事业的同时拥有健康的体魄，健身教练说：傍晚做运动强身又健康。傍晚做运动强身

连体女婴将在医院“健身”三个月

14日，宜宾江安县连体女婴“连子”“连心”被父亲张先友抱到泸州，泸州医学院附院接收了他们，并组织专家、教授十余人对连体女婴进行了全面检查。昨日，泸医附院决定免费为连体女婴做分离手术，愁容满面的张先友一家人终于舒开了紧锁的

跑步后的拉伸运动有哪些

　拉伸运动相信很多朋友都不陌生，在平时工作的时候因为长时间的坐在办公桌前身体难免的僵硬，这时候做做拉伸运动会感觉轻松不少，还有就是在进行了剧烈的运动之后做做拉伸运动也会感觉轻松不少，那么跑步后的拉伸运动有哪些呢，今天来看

儿童风寒感冒饮食疗法

风寒感冒：特点是发热、无汗、身痛、恶寒、鼻流清涕等，治疗时宜多选些如生姜、葱白类具有辛温发汗作用的药物做药膳：（1）神仙粥：大米50～100克，生姜3克，入沙锅同煮1～2沸，再放入连须葱白5～7段，待粥将熟时，放入米醋

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